체중 보충제

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작성자준치 조회 3회 작성일 2020-09-30 15:00:18 댓글 0

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[메루치 필청] 게이너 먹기 전에 꼭 보세요!!!!

#게이너 #살찌우기 #칼로리 #당뇨
게이너는 우리 메루치들한테 '악' 입니다.
아직도 게이너를 체중증량용으로 추천하는 트레이너나 업체들이 있다면
믿고 거르세요.

'마른사람들의 증량은 단순한 수치상의 증가가 아니라 자존감과 자신감의 증량이다'

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @96_jwy
기린 @sonjaemin123
손현욱 : 지금 제가 너무 살이 안쪄서 고민인데.....지금 키가167에 몸무게51kg인데 너무 살이안쪄요ㅠㅠ 방법이 없을까요.....ㅠㅠ 어른되서 이상태로 50kg정도만 찌우고 싶은데....
2514김성재 : 게이너 추천좀 해주세요
리유 : 건강하게 살을 찌기 위해서 하루 세끼에 도대체 어떤 성분을.가진 음식을 먹어야하나요 75 65인데 심한 멸치소릴 듣습니다
me pick : 뭐든 적당히, 올인이 아니라
병행하면 원하는 효과 이상없이 봅니다
스스로 욕심에 과한게 문제지
이명훈 : 핏츠게이너는 어디서 추천하신거 같은데 그건 먹어도 될까요 ????
홍국기 : 칼로업 ㅌㅋ 속아서 샀는데 맛 엄청 화학약품맛 나고 배만 나오고 ㅋㅋㅋㅋ 돈 다버림
H H : 난 게이너로 한달만에 7k 올리고 배에는 전혀 하나도 안갔음 정답은 아님
청보리 : 식물성단백질파우더 먹는데
.... 어떻게 , 먹지말아야 될까요
브잉 : ㅇㄴ 샀는데 ㅜㅜ
실눈이 : 그럼 운동 열심히 하면서 먹으면 나름 잘 분배되는거같던데.. 물론 2일에 복싱 + 무산소 후에만 섭취

단백질보충제! 멸치 탈출한 약사의 보충제 기초 가이드

단백질보충제 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드 1편!
나는 단백질보충제를 먹어야 할까?
WPC? WPI? WPH? WPIH?
먹는다면 언제 어떻게 얼마나 먹어야할까?

01:16 단백질 정의
02:06 단백질 많은 음식
04:18 단백질보충제 종류 WPC
04:52 WPI
05:33 WPH
06:17 WPIH
07:46 얼마나 먹어야할까?
08:42 누가 먹어야할까?
09:17 운동 안 해도 효과 있을까?
09:41 언제 먹어야할까?
10:17 오늘의 결론 ‘과유불급!’

문의
블로그 : https://blog.naver.com/staroot99

리틀약사의 일상
인스타 : http://www.instagram.com/littleyaksa_official

리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질보충제 #단백질쉐이크 #단백질많은음식
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
김대현 : 크.. 설명 깔.끔 완.벽
나후 : 부사관을 준비하는 학생입니다
푸쉬업 개수나 풀업 개수를 늘리기 위해
운동을 자주 해주는데 보충제를 먹는게 맞을까요??
HHH L : 저의 프로틴을 확인해보니까 신타 식스 엣지라고 써있네요 이건 wpc가 아니라 엣지프로틴 인가요? 그리고 제가 하루에 닭가슴살 200g 이랑 프로틴을 2스쿱(하루에1스쿱2번)을 먹는데 1스쿱으로 줄이는게 더 좋을까요? 현제 몸무게는 75kg 정도 됩니다
익룡 : 원래 변비가 있는데 캔커피, 우유 마시면 설사는 아닌데 갑자기 화장실 찾아야 할때가 있는데요 변비인데 변이가 느껴지면 잘 못찾음.. 장에 유당분해효소가 적은것 같은데 가벼운 알러지는 계속 노출시키면 면역이 되잖아요.. 우유 도 계속 먹다보면 체내에 효소가 생성 될까요? 코로나라 어차피 거의 집에있는동안 우유랑 친해져 보려고요^^
Bik Force _H : 분리유청과 가수분해유청 이 있던데 둘의 차이점이 뭔가요?? 두 성분의 장단점을 알고싶습니다
약둥이 : 저도 운동열심히하는데 정말 단백질 정리 잘 해주신거같아요 :)
김동현 : 영상이랑 좀 다른 얘기긴 한데요
신진대사가 높아지면 몸에 에너지 소모가 많아져서 지방이 비교적 빨리 연소된다고 하던데 지방이 연소 되기전이나 지방이 연소되면서 근육의 단백질을 빼내서 지방과 같이 에너지로 써져서 근손실이 올 수도 있는건가요?
조스타카토` : 단백질이 부족하다 느껴서 보충제 처음 사보려했는데 종류가 있었군요 모르고 사면 후회했을듯..
유익하고 도움 감사합니다
남윤호 : 저 운동 4개월 정도 한 중3인데 184에 65kg멸치라 몸 변화가 그냥 벨런스만 잡히는 정도라서여 10kg만 찌우고 싶은데 게이너를 살까여 매스를 살까여
빨리 찌우고 싶아요

마른사람이 게이너를 먹지말아야 하는 이유

✔️국내 최초 체중증량 클래스 (부산/울산)
[벌크업 프로젝트 6기]
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.

자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 과
https://blog.naver.com/rkfka5419/221737231310
위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :)
*위 링크는 5기 모집 공고 입니다. 참고만 해주셔요

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @jeong__teacher
기린 @sonssiyo

✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼]

운동이 처음이라면
맨몸운동으로 5kg 찌우기 :


홈트로 더 키우고 싶다면
마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 :


헬스장에 입문하는 메루치라면
헬스장에서 5kg 찌우기 :

김선호 : 요즘 밥을못먹어서 칼로리라도 채울려고하는데 어떻하나요..
me pick : 마른 사람의 특징이 뭡니까?
스스로들 잘 알죠?
입이 짧습니다, 먹는게 귀찮고
식욕이 없거나
살찌기 위해 일반식을 4.5끼 먹을 자신이 없다면, 일반식 2.3끼에 보충제 2.3번 보충하고 운동해줘도 살 찌고 근육도 붙습니다
.살을 빼려면 식사를 줄이고 참이야하며
.살을 찌려면 끼니마다 챙겨먹고 더 먹어야 한다

이건 팩트이고
저 유튜버야 말로
마른 사람들의 절실한 심리를 이용해
돈벌이 체중증가 피티하는 사람이라고 보임
즉, 보충식품 판매자와 다를바 없음
김동현 : 현재 또 칼로리 몬스터에서 게이너를 체중 증량제라고 광고하네요 보자마자 기가차서....한국 정말 대단한거 같네요 네이버 카페만 보면 진짜 체중증량제인줄 알겠더라고요
윤성용 : 요즘 게이너는 다릅니다.. 말토덱스트린 제거한 게이너도 있고 프리미엄 곡류 탄수화물로 만들어진 좋은 게이너도 많이 나왔습니다
모든 게이너가 안좋다고 깎아내리니까 보기 안좋네요 수정하세요
이상훈 : 저도 살이 너무찌우고싶어서 7년간 탄수화물 보충제랑 게이너를 운동도안하고 하루 3번씩 엄청 먹었습니다.우유에 말아서요.. 그결과 당뇨에 걸렸어요 ㅠㅠ 운동 엄청나게 안하실꺼면 절대 먹지마세요. 후회하고 있어요..
hao Rong : 제일 어이없는 설명이 잠들기 30분전에 섭취하라는데... 한번 마시면 500칼로리인데 자기전에 마시라니... 대장을 파괴시키려는 건가
agh 2634 : 탄수화물만 들어간 버닝 매스도 먹으면 안 되나요??
최기대 : 요새 말토덱스트린 안넣던데요
최기대 : 제트맥스게이너 말토들어잇나요
이건희 : 제가 너무 멸치라 놀림을 많이 받아 이번에 헬스장을 등록하고 용돈을 모아서 칼로리 몬스터를 구매했습니다 그런데 이 영상을 보니 칼로리 몬스터를 산 게 너무 후회가 되네요... 전부 버려야 할까요 아니면 정말 조금씩 섭취를 해볼까요...?

... 

#체중 보충제

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